PRENDRE CONSCIENCE DE L’IMPACT DES ÉVÈNEMENTS DE LA VIE PRIVÉE SUR NOS VIES PROFESSIONNELLES
LES LIMITES ENTRE VIE PRO ET VIE PERSO SONT CONSTAMMENT ÉRODÉES. ON NE PEUT PLUS LES SÉPARER HERMÉTIQUEMENT. Il faut comprendre et optimiser les interactions. Pourquoi temps de loisirs et temps de travail doivent être chacun respectées, pour soi, pour les autres, pour un réel équilibre nécessaire. L’équipe du CREDIR propose un atelier aux entreprises […]
VEILLEZ À VOUS PRIVER DE PLAISIRS ADDICTIFS AU MOINS UNE JOURNÉE D’AFFILÉE
TROUVEZ LA VOLONTÉ D’ARRÊTER QUAND VOUS LE VOULEZ ! C’est une condition essentielle afin de pouvoir stopper ces plaisirs addictifs. Gardez la volonté et la capacité de ne pas consommer le lendemain et le surlendemain. Aucune substance, aucun met, ne prend le pouvoir sur moi. Je garde ma liberté de dire non. Si je me […]
HYDRATEZ-VOUS ET NOURRISSEZ-VOUS SAINEMENT
C’est bon pour votre santé ! Boire de l’eau suffisamment chaque jour, aide a une bonne fonctionnalité des reins, ce qui entraîne une meilleure immunité ainsi qu’une meilleure santé. Se nourrir avec des repas équilibrés, réunissant des aliments variés, bons pour le corps et parfois se faire des petits plaisirs bons pour le moral mais […]
DONNER, (RE)TROUVER DU SENS DANS SON TRAVAIL
DANS L’ENVIRONNEMENT PROFESSIONNEL QUAND CELA NE VA PAS BIEN QUE CELA SOIT ET/OU LES COLLABORATEURS ON SE POSE DES QUESTIONS, ON ACCUMULE DE PETITS SIGNES QUI PEUVENT ÊTRE DES GOUTTES D’EAU QUI FONT DÉBORDER LE VASE. Pour se faire, au-delà de l’écoute et de la libération de la parole, il faut pouvoir en parler, trouver […]
FAITES DE L’EXERCICE PHYSIQUE AU MOINS TROIS FOIS TRENTE MINUTES PAR SEMAINE
Le sport c’est la santé ! Le tout est de trouver l’activité sportive adaptée à votre condition physique et d’y trouver plaisir et joie. Médicalement une seule séance par semaine ne suffit pas pour acquérir à la fois des bénéfices physiques et psychologiques. A vous d’organiser votre semaine pour vous faire du bien sportivement plusieurs […]
PLUS JAMAIS SEUL
AVEC DES TRANSPORTS PLUS LONGS, DES COUPLES MOINS STABLES, DES ADDICTIONS CROISSANTES, NOTAMMENT NUMÉRIQUES, LA SOLITUDE PROGRESSE ET LA QUALITÉ DE VIE RÉGRESSE. Comment contrer la solitude physique et morale ? L’équipe du CREDIR propose un atelier aux entreprises : « Plus jamais seul » pour répondre à ces différentes questions. Atelier participatif en présentiel […]
DÉCOUVREZ LA SALUTOGÉNÈSE ET NE PENSEZ PAS QU’AUX MALADIES
L’art de se maintenir en bonne santé. C’est ce que nous suggère la salutogénèse, une approche centrée sur les facteurs qui contribuent à notre santé plutôt que sur les éléments qui déclenchent la maladie. Dans notre système occidental, on cherche le plus souvent les causes de la maladie et les facteurs qui déséquilibrent l’organisme, ici on met le […]
FAITES ATTENTION À VOTRE CORPS : LES TRANSITIONS EXIGENT NOTAMMENT UN SUIVI MÉDICAL
Il est indispensable de consulter son médecin de famille lors de transition ! Prendre soin de soi-même doit être naturel quand l’énergie commence à manquer et que l’on a des problèmes de sommeil. Pour organiser ce rebond dans de bonnes conditions, rien de tel que d’écouter son médecin ! Votre médecin généraliste est là pour […]
CRÉER LES CONDITIONS FAVORABLES D’UN SOMMEIL RÉPARATEUR
NEUF PROFESSIONNELS SUR DIX RENCONTRENT DANS LEURS VIES DES PROBLÈMES DE SOMMEIL. Un sommeil insuffisant en quantité et en qualité, c’est la porte ouverte vers des problèmes de santé et de rationalité. Jean-Denis Budin et l’équipe du CREDIR propose un atelier aux entreprises : « Créer les conditions favorables d’un sommeil réparateur » pour répondre […]